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减肥课需要来源:未知 发布时间:2018-10-23 05:32 点击量:

在过去的两天里,南京农业大学的减肥课引起了很多关注。课程描述表明该课程主要针对肥胖大学生。选民需要满足以下条件之一:体重指数BMI≥28,或体脂百分比脂肪%≥30,以便选择性。每学期有18节课。课程老师说,参加课程的学生平均减掉了5公斤,体重减轻的学生减掉了50公斤。他介绍说,这门课应该取得高分,不仅要看减肥,还要结合多种指标,如体脂率。

最近,南京农业大学体育减肥班的视频被广泛传播。在视频中,许多学生在跑步机、划船机和其他健身器材上出汗和锻炼。根据字幕,该课程的结果基于减脂效果,并且重量的7.13%的损失被认为是合格的。不少网友评论说:这很好,为了不挂机,它会减肥。其他人留言,希望他们的学校也可以提供类似的课程。

24日下午,北京青年报记者联系了南京农业大学体育系副教授周全福。周全福说,这门课程已经开放了三年。为了激励学生,课程的评分标准也进行了修订。

他介绍说,在100分中,减肥效果得分占60%。这个60分评估的主要标准是看重量。在第一学期,学生可以通过减掉原来体重的3%来获得满分。后来发现减少3%很容易并且逐渐增加到5%,现在高达7.13%。周全福告诉北青日报记者,除了减肥外,本学期的减脂效果还包括体内脂肪含量10点效果,、骨骼肌效果5点、体脂率效果5分,体重效果仅占40分。他说,此举是为了防止一些学生不愿意运动。他们希望通过节食来减肥。虽然他们可以在不进食的情况下减肥,但骨骼肌含量会减少,但会被扣除。

根据周全福的说法,体育课总分中的其他40分主要包括20点体能,0:01776,平均水平10分,理论考试中10分为、。正是这种20点的身体素质让他有了设立运动减脂课程的想法。周全福说,2013年左右,他对全校学生进行了一项调查,发现肥胖率达到12%,其中一些人仍然肥胖。对于这些学生来说,肥胖不仅会影响他们自己的健康,还会使他们的大学体育表现变得困难。他介绍说,体育课是一年级和二年级的必修课,总共4学分。学生可以选择自己的乒乓球、篮球、羽毛球等体育课程,每学期一学分。但无论项目是什么,体能得分占总得分的45%,主要测试长跑、的引体向上或仰卧起坐。对于肥胖的学生来说,跑一公里很难通过,而且引体不能做几次,所以我不认为我有运动而且我失败了。

考虑到这些学生,周全福在学校开设了减肥运动课,通过有氧耐力运动帮助学生减肥运动、辅助力量运动、饮食控制和营养干预。

效果很明显。周全福透露,自该课程成立3年以来,该学生每人减掉5公斤。一些严重超重的学生将连续几个学期选择这门课程,减肥最多的学生将在两年内减掉52磅。

今年的二年级学生胡勇(化名)也连续两个学期选择了运动减脂课程。在减掉36磅之后,每个人都说它很瘦。胡勇说,除了在减肥后看起来更精神,这个课程的最大好处是他的身体素质有所提高,他不会像以前那样走几步。

据南京农业大学体育部官方网站介绍,体育减脂课程主要针对肥胖大学生。课程选择者需要满足体重指数BMI≥28(BMI =体重/身高的平方),或体脂百分比脂肪%≥30。学生登录网站后,需要到网站上参与筛选指标。课程内容包括:运动减脂的基本理论与实践、有氧耐力运动、辅助力量运动、饮食控制和营养干预方法及定位课程。

周全福透露,这堂课现在很受学生欢迎。一些上课的学生也想继续巩固,但只要体脂率达到标准,就没有资格。

从一开始,没有人愿意报告,现在选择脂肪入院,周全福说,本学期90多名学生开始采取减肥运动的过程,但有些不符合要求,最后只有选出了89人。大多数这些学生可以达到减掉7.13%体重的目标,并且通过率非常高。周全福:由于近年来学校里有越来越多的肥胖学生,每周的体育课不能满足他们减肥的需要,所以考虑到这些学生的需要,这门课就成立了。

周全福:过去一周是3次,总共6周。为了照顾来自不同学院的学生,晚上有两个班级可供选择,主要是健美操和力量练习。星期三上课是一个地点班,带学生步行登山、。现在有越来越多的学生报名,专注于时间并不是那么好。它已被改为每周2次,持续9周。

周全福:不,我们班的合格率很高,而且得分很高。最早的要求是减掉3%的重量,发现要求有点低。它后来增加到5%,但它仍然太容易了。

周全福:刚开的人不多,只有20人。现在有越来越多的学生报名参加。有些女孩可能不胖,但她们也想减肥和减肥。有些学生已经学过这门课程,想练习。今年有超过90人注册,但有些人不符合要求,只有89人被选中。

周全福:课后,学生的健康状况明显改善。但是,肥胖率的问题有所增加或减少,因此不容易说。每年都有新生。 2013年,我们对学生进行了调查。我们学生的肥胖率约为12%。我近年来没有调查过这些数据。

周全福:初中可能会有较高的学习压力。学生没有时间也没有锻炼的习惯,但随着生活水平的提高,学生的热量也会增加。上楼用电梯上车到、,饮食过量,运动跟不上,自然发胖。

减肥课需要

周全福:一方面,肥胖影响学生的身体健康,另一方面影响他们的心理健康。在一个女孩肥胖之前,她的自信受到了极大的打击,她准备离开学校。在减肥后,她驳回了离开学校的想法。

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